Deliciosos waffles fitness de avena y banana para empezar el día

5/5 - 1 voto

¡Bienvenido/a a mi receta de waffles de avena y banana fitness! ¿Estás buscando una opción deliciosa y saludable para disfrutar en el desayuno o la merienda? ¡No busques más! Estos waffles son la combinación perfecta entre lo dulce de la banana madura y lo nutritivo de la avena. Prepárate para un estallido de sabor que te encantará.

A continuación, te presentaré todos los detalles que necesitas saber para preparar esta deliciosa receta. ¿Listo/a para empezar? ¡Vamos a ello!

Información previa

  • Número de comensales: 2 personas
  • Dificultad: Fácil
  • Tiempo estimado de preparación: 20 minutos

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 pizca de sal
  • Aceite de coco para engrasar

Pasos de preparación

  1. En un recipiente, machaca la banana madura con un tenedor hasta obtener un puré.
  2. Agrega la avena en hojuelas, los huevos, el polvo de hornear, la esencia de vainilla y la sal. Mezcla todo hasta obtener una masa homogénea.
  3. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo y engrásala con aceite de coco.
  4. Vierte un poco de masa en la sartén caliente y extiéndela con la ayuda de una cuchara para darle forma de waffle.
  5. Cocina los waffles durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y cocidos por dentro.
  6. Repite el proceso con el resto de la masa hasta obtener todos los waffles.
  7. Sirve los waffles de avena y banana fitness con tus toppings favoritos, como frutas frescas, yogurt o miel. ¡Y a disfrutar!

Beneficios de los waffles de avena y banana fitness

Estos waffles no solo son deliciosos, sino que también ofrecen una serie de beneficios para tu salud. La avena es una excelente fuente de fibra, lo que promueve una buena digestión y te ayuda a mantenerte saciado/a por más tiempo. Además, las bananas son ricas en potasio, un mineral esencial para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo y favorecer una buena función muscular. Así que con cada bocado de estos waffles estarás cuidando tu cuerpo de manera deliciosa.

Recomendaciones y consejos

Para obtener waffles perfectos, asegúrate de utilizar una sartén antiadherente y engrasarla con aceite de coco antes de cada waffle. También, es importante que la masa tenga una consistencia espesa pero aún líquida para que sea más fácil darles forma en la sartén. Si deseas endulzar los waffles, puedes agregar un poco de miel o stevia a la masa. Y no te olvides de decorarlos con tus toppings favoritos para hacerlos aún más apetitosos.

Curiosidades sobre los waffles de avena y banana fitness

¿Sabías que los waffles son originarios de Bélgica y se han convertido en una comida muy popular en todo el mundo? Aunque tradicionalmente se preparan con harina de trigo, esta versión fitness con avena y banana es una opción más saludable y deliciosa. Además, puedes añadir otros ingredientes como semillas de chía o proteína en polvo para darles un extra de nutrientes. ¡Descubre tu propia versión y disfruta de estos waffles en cualquier momento del día!

Relacionado:   Waffles de proteína y avena: receta saludable y deliciosa

2 comentarios en «Deliciosos waffles fitness de avena y banana para empezar el día»

Deja un comentario