Delicioso budín de verduras Paulina: una receta saludable y fácil

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Hola amigos, hoy quiero compartir con ustedes una deliciosa receta de budin de verduras paulina. Si estás buscando una opción saludable y sabrosa para incorporar más verduras a tu alimentación, ¡esta receta es perfecta para ti!

Con una combinación única de ingredientes frescos y aromáticos, este budin de verduras paulina se convertirá en uno de tus platos favoritos en poco tiempo. Además, es fácil de preparar y ofrece numerosos beneficios para tu salud. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo hacerlo!

Información previa

  • Número de comensales: 4 personas
  • Dificultad: Fácil
  • Tiempo estimado de preparación: 1 hora

Ingredientes

  • 3 zanahorias medianas
  • 1 calabacín
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 200g de champiñones
  • 4 huevos
  • 200ml de leche
  • 150g de harina
  • 100g de queso rallado
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva para el salteado

Pasos de preparación

  1. Pela y corta las zanahorias en rodajas finas.
  2. Lava y corta el calabacín y la cebolla en cubos.
  3. Despepita y corta el pimiento rojo en tiras.
  4. Limpia y corta los champiñones en láminas.
  5. En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y saltea todas las verduras hasta que estén tiernas.
  6. En un bol aparte, bate los huevos y agrega la leche, la harina, el queso rallado, la sal y la pimienta. Mezcla bien hasta obtener una masa homogénea.
  7. Agrega las verduras salteadas a la mezcla y revuelve todo junto.
  8. Vierte la preparación en un molde para budin previamente engrasado.
  9. Hornea a 180°C durante aproximadamente 40 minutos o hasta que esté dorado en la superficie.
  10. Sirve caliente y disfruta de este delicioso budin de verduras paulina.

Beneficios del budin de verduras paulina

Este budin es una excelente manera de incorporar más verduras a tu dieta. Además, al ser horneado en lugar de frito, es una opción mucho más saludable. Las verduras son una fuente importante de vitaminas, minerales y fibra, lo que contribuye a una buena digestión y a mantenernos llenos por más tiempo. ¡Una excelente opción para cuidar de nuestra salud sin renunciar al sabor!

Recomendaciones y consejos

Para darle un toque especial a esta receta, puedes agregar hierbas aromáticas como tomillo o romero. También puedes experimentar con diferentes tipos de queso rallado o incluso agregar un poco de jamón picado para darle un toque extra de sabor. No dudes en personalizar el budin según tus gustos y preferencias.

Curiosidades sobre el budin de verduras paulina

El budin de verduras es una receta muy versátil que puede adaptarse a los ingredientes que tengamos en casa. Puedes utilizar cualquier tipo de verdura que te guste, como brócoli, espinacas o berenjena. Incluso puedes agregar ingredientes como nueces o pasas para darle un toque sorprendente. No tengas miedo de experimentar y crear tu propia versión del budin de verduras paulina.

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14 comentarios en «Delicioso budín de verduras Paulina: una receta saludable y fácil»

    • No entiendo cómo alguien puede encontrar apetecible un budín de verduras. ¡Me parece una combinación poco atractiva! Pero si te gusta, adelante, ¡espero que te salga delicioso!

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    • ¡Me parece una idea deliciosa! El queso derretido le dará un toque extra de sabor y textura al budín de verduras. Definitivamente lo probaré la próxima vez que lo prepare. ¡Gracias por la sugerencia! 🧀🥕

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