Delicioso Brownie de Avena, Plátano y Cacao: Una Exquisita Receta Saludable

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¡Hola a todos los amantes de los brownies y los sabores deliciosos! Hoy les traigo una receta que seguramente se convertirá en su favorita: el brownie de avena, plátano y cacao. ¿Pueden imaginar qué delicia nos espera con esta combinación irresistible? Prepárense para un viaje de sabores y texturas que los hará perder la cabeza.

Si buscan una opción saludable pero sin sacrificar el placer de disfrutar de un buen dulce, ¡han llegado al lugar indicado! Este brownie es ideal para mantener una alimentación equilibrada sin renunciar a los antojos. La avena le aportará una textura suave y nutritiva, el plátano la dulzura natural y el cacao el toque de intensidad chocolatoso que necesitamos. ¿Están listos para probar esta maravilla?

Información previa

  • Comensales: 8 porciones
  • Dificultad: Fácil
  • Tiempo estimado de preparación: 45 minutos

Ingredientes

  • 200 gramos de avena en copos finos
  • 2 plátanos maduros
  • 60 gramos de cacao en polvo sin azúcar
  • 80 gramos de miel o sirope de agave
  • 60 gramos de aceite de coco
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • Una pizca de sal

Pasos de preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C y engrasa un molde apto para horno.
  2. En un recipiente, mezcla la avena, el cacao en polvo, el polvo de hornear y la sal.
  3. En otro recipiente, aplasta los plátanos con un tenedor hasta obtener un puré.
  4. Añade el puré de plátanos, la miel o sirope de agave, el aceite de coco derretido y la esencia de vainilla a los ingredientes secos.
  5. Mezcla todo hasta obtener una masa homogénea.
  6. Vierte la masa en el molde previamente engrasado y extiéndela de manera pareja.
  7. Hornea durante 25-30 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga ligeramente húmedo.
  8. Deja enfriar antes de desmoldar y cortar en porciones.
  9. Sirve y disfruta de este delicioso brownie de avena, plátano y cacao.

Beneficios que ofrece: brownie de avena, plátano y cacao

Además de ser una delicia para el paladar, este brownie tiene muchos beneficios para nuestra salud. La avena nos aporta fibra, ayuda a regular el colesterol y nos brinda energía duradera. Los plátanos, por su parte, son una excelente fuente de potasio y vitamina C, beneficiando nuestro sistema cardiovascular y nuestro sistema inmune. Y el cacao, conocido como el alimento de los dioses, es un potente antioxidante que mejora nuestro estado de ánimo y nos hace sentir felices. ¡Quién iba a pensar que un brownie podría ser tan saludable!

Recomendaciones y consejos

Para obtener el mejor resultado con este brownie, te recomiendo utilizar plátanos bien maduras, ya que le aportarán un dulzor natural perfecto. Además, si prefieres un brownie más húmedo, puedes añadir trocitos de chocolate negro a la masa antes de hornear. ¡Será una sorpresa chocolatosa en cada bocado!

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Si eres intolerante al gluten, puedes utilizar avena certificada sin gluten para asegurarte de que este brownie sea apto para ti. Y si prefieres endulzarlo de forma diferente, puedes utilizar otro edulcorante natural de tu elección, como stevia o azúcar de coco. ¡Siempre hay opciones para adaptar la receta a tus necesidades y gustos!

Curiosidades sobre el brownie de avena, plátano y cacao

¿Sabías que el brownie fue inventado por accidente en Estados Unidos? Se dice que un cocinero olvidó añadir la levadura a su preparación de pastel de chocolate y, en lugar de desperdiciar la masa, la horneó de todas formas. ¡Y así nació el famoso brownie! Desde entonces, ha evolucionado y ha sido adaptado en innumerables formas, como este delicioso brownie de avena, plátano y cacao.

Si te gustan las combinaciones atrevidas, puedes añadir nueces o trocitos de frutas secas a la masa antes de hornear. ¡Le darán un toque crujiente que seguro te encantará!

8 comentarios en «Delicioso Brownie de Avena, Plátano y Cacao: Una Exquisita Receta Saludable»

    • No entiendo cómo pueden llamar a eso un brownie saludable. Solo porque sea “nutritivo” no significa que tenga buen sabor. Prefiero disfrutar de un delicioso brownie tradicional sin preocuparme por las calorías.

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